O novo ano já começou e muitas pessoas traçam metas para melhorar a saúde e a qualidade de vida. E parte desse processo é a realização de exames de rotina que ajudam a identificar possíveis problemas de saúde.
Foto: divulgação/internet
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Esses exames essenciais podem ajudar a iniciar o ano com o pé direito, proporcionando uma visão abrangente do estado de saúde e permitindo a prevenção de doenças. Alguns exames são específicos para homens e mulheres, mas existe o check up básico como as análises de fezes e urina para identificar alterações no organismo, além do exame de sangue que auxilia no diagnóstico de doenças.
Para pacientes sedentários é indicado uma caminhada leve de 30 minutos todos os dias e a cada semana evoluir para mais 10 minutos. Levando essa rotina, o indivíduo deixa de ser sedentário em dois meses. De acordo com médicos especialistas, entre as práticas recomendadas estão a hidratação, o consumo de frutas, verduras, legumes, carne uma vez por semana e a preferência por peixe e ovos.